博客來e-coupon 每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力，重拾健康、正念與平靜



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每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力，重拾健康、正念與平靜





每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力，重拾健康、正念與平靜 評價



網友滿意度：



看書是一個最快增加"經驗"和"想法"的方式

你想過的、不曾想過的，

都有各式各樣的人把不一樣的體驗分享給大家

這也是我為什麼這麼喜歡讀書的原因~

但是讀書真的不能挑食，偶爾各式各樣的書

都要稍微看一下，才不會說在些關鍵時刻

缺了判斷的依據或概念>_<

像是這次看了覺得很有收穫的

每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力，重拾健康、正念與平靜

就會是我想推薦給大家的書~

不知道就偏好而言看官喜不喜歡呢?

畢竟也要有愛才能把書看下去嘛!XD

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商品訊息描述:



身心靈的一切煩擾困頓，就交給呼吸冥想來整理


忙碌高壓的生活中，我們總是在無意間加快放淺了呼吸，忽略了單憑呼吸，也能紓解壓力，強化專注力，優化睡眠品質，促進新陳代謝，降低血壓，提升免疫力，增強身心的活力與能量。

暢銷書作家芭芭拉．安．姬芙深諳人體生理學、佛學哲理，更懂得以安撫人心的文字，帶你進入療癒靜心的呼吸冥想空間，熟練各種呼吸技巧。學會腹式呼吸後，無須拘泥於書中的練習順序，辦公中，睡覺前，閱讀時，做家事，行進通勤，或任何零碎時間，都能輕鬆進入練習。練習中思緒遊走也無妨，只要有所覺察，再次回到呼吸。

追求身心靈安適，或想提升瑜伽、靜坐效果的你，千萬不要錯過。

本書特色

★小開本設計方便隨身攜帶

★13組20天呼吸冥想練習

★穿插心靈小語與寫意插畫

★無須在意練習順序，隨翻即做

★書末附情境對照練習索引

★購書享四大好康，趕快來體驗：

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商品訊息簡述:

  • 原文作者： Barbara Ann Kipfer
  • 譯者： 張怡沁
  • 出版社：商周出版

    新功能介紹
  • 出版日期：2015/10/10
  • 語言：繁體中文


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